Wat is een hernia?
Een hernia is een uitstulping van de kern van een tussenwervelschijf (discus). Deze uitstulping drukt tegen een zenuwwortel en veroorzaakt pijn. Dit kan voorkomen in de lage rug maar ook in de nek.
Oorzaken
Van het ontstaan van een hernia zijn meerdere oorzaken bekend:
- Een aangeboren zwakte van het discusweefsel (meer dan 50% van alle gevallen)
- Een beenlengteverschil
- Een plotselinge draaibeweging van de romp
- Vertillen en/of verschuiven
- Gebrek aan beweging en langdurig zitten
- Slechte spierconditie
Symptomen hernia in de lage rug
Een hernia kan pijn in één been geven die doortrekt tot in het onderbeen, soms tot in de voet. De pijn in het been is scherp. Bepaalde houdingen of bewegingen, maar ook hoesten, niezen of persen, kunnen de uitstralende pijn oproepen of versterken. Vaak is de houding verkrampt en heeft men moeite met het buigen van de rug. De meeste mensen met een hernia hebben ook pijn in de onderrug. Soms is er krachtverlies in het been of een gevoel alsof het been slaapt.
Symptomen hernia in de nek
Een hernia in de nek kan uitstralende pijn in de arm veroorzaken. De arm kan prikkelend of gevoelloos aanvoelen. Het is mogelijk dat er krachtverlies optreedt in de hand of arm. Soms gaan deze klachten gepaard met hoofdpijn of pijn in het nek- en schoudergebied.
Wat kan oefentherapie doen?
In eerste instantie richt de therapie zich bij een hernia op houdingscorrectie en oefeningen om de hernia te laten genezen. Door te leren de onderrug in een lordose (holling) te houden tijdens de dagelijkse bewegingen zal de tussenwervelschijf sneller in zijn normale vorm komen en de hernia genezen.
De oefentherapeut gaat altijd samen met jou op zoek naar de oorzaak van het ontstaan van de hernia. Er wordt een training opgesteld om zowel de hernia te behandelen als een recidief te voorkomen!
De behandeling wordt volledig individueel opgesteld en zo nodig wordt ook de instructeur bij dit traject betrokken zodat je zo gericht mogelijk traint en herstelt.
De behandeling kan bestaan uit de volgende pijlers:
- Gerichte oefeningen ter ontlasting van de hernia
- Stabilisatietraining van de rug
- Eventueel intapen van de rug ter ondersteuning
- Corrigeren van de houding
- Revalidatie na een hernia operatie
- Gerichte trainingsadviezen voor het rijden