Wil jij dat ook? Ontspannen met gevoel rijden, een eenheid vormen met je paard, zonder lichamelijke beperkingen of ongemakken?

Voor welke ruiters is oefentherapie geschikt?

Optimaliseren
Ruiters die hun houding en zit willen optimaliseren.
Ontspanning
Ruiters die hun ontspanning en adem tijdens het rijden of wedstrijd rijden willen verbeteren.
Pijn- of stijfheidsklachten

Ruiters die de baas willen worden over pijn- of stijfheidsklachten.

Angstklachten
Ruiters met angst, onzekerheid en hyperventilatieklachten

Wat kan een oefentherapeut voor jou betekenen?

Eerst vind er een intakegesprek plaats om te bespreken wat jouw persoonlijke hulpvraag is. Ieder lichaam is tenslotte anders. Tevens inventariseren we de eventuele aanwezige lichamelijke klachten.

  • Inspectie
    De therapeut kijkt of er voorkeurshoudingen zijn, de mate van ontspanning/gespannenheid, eventuele zwellingen, huidverkleuringen, hoogte van de ademhaling enz.
  • Bewegingsonderzoek
    De mobiliteit van de wervelkolom en overige gewrichten wordt onderzocht.
  • Manueel onderzoek
    Bij een vermoeden van verhoogde spierspanning of verminderde mobiliteit in de gewrichten wordt er manueel verder onderzocht.
  • Balance Coach test
    Met dit programma wordt het gebruik van het bekken en de onderrug in kaart gebracht
  • Onderzoek tijdens het rijden
    De oefentherapeut maakt een bewegingsanalyse als je op jouw paard rijdt. Hierbij wordt gebruik gemaakt van foto en videomateriaal.

Behandeling in de praktijk

Na het onderzoek stellen we gerichte behandeldoelen op. Je werkt doelgericht aan het verbeteren van jouw aandachtspunten. Door zelf te doen, zelf te zien en zelf te voelen, ervaar je hoe je jouw houding, beweging, ontspanning en ademhaling kunt verbeteren. Je voelt beter welke bewegingen goed zijn.
 
Door het bewust ervaren en herhalen van goede bewegingspatronen en ontspanningstechnieken, ontwikkelen deze zich tot een nieuwe gewoonte.
 
We gebruiken de volgende behandeltechnieken voor een optimaal resultaat:
  • Houdingscorrecties
  • Training Balance Coach
  • Rekoefeningen (verlengen van spieren, dempen van pijn, vergrotenvan ontspanning)
  • Mobilisatieoefeningen (vergroten van de beweeglijkheid in gewrichten, dempen van pijn)
  • Coördinatie oefeningen
  • Krachtoefeningen
  • Massage (verbeteren doorbloeding, dempen van pijn, vergroten van ontspanning, verminderen van verkrampingen)
  • Ontspanningstechnieken (Autogene training, Methode Jacobsob, Mindfulness)

Behandeling te paard

De behandeling te paard is helemaal gericht op jouw specifieke knelpunten, maar zal de volgende algemene kenmerken bevatten:

  • Het vergroten van jouw bewustwording
    Je leert welke (on)gunstige bewegingspatronen en bewegingsvoorkeuren jij hebt tijdens het rijden.

  • Oefeningen voor het verbeteren van jouw balans, stabiliteit en coördinatie
    Hierdoor leer je de bewegingen in je onderrug beter te controleren en verbeter je de kracht van je rompspieren. 

  • Het verbeteren van jouw onafhankelijke houding en zit
    Door het optimaliseren van de combinatie tussen houding, zit, balans, ademhaling en ontspanning kun je meer ontspannen en onafhankelijker op je paard zitten.

Spiegels en filmmateriaal

Tijdens het onderzoek en de therapie maken wij gebruik van spiegels, foto's en video. Op deze manier word je je echt bewust van je eigen houdings-en bewegingsgewoonten.

Sportprestatie

Door een verbetering van kracht, balans, stabiliteit etc. verbetert ook de sportprestatie. Het resultaat is een onafhankelijke, uitgebalanceerde zit te paard! Door met ons specifieke trainingsprogramma jouw eigen knelpunten aan te pakken, zal je een gunstige houding en zit gaan ontwikkelen die geen lichamelijke klachten meer veroorzaken voor jezelf en je paard.