Heupklachten ruiter

Heupklachten komen veel voor en sluimeren vaak al jaren en hebben vele oorzaken. Er zijn mensen die soms al jaren last hebben van een pijnlijke heup of heupen, waarbij de klachten niet vanzelf verdwijnen of steeds weer terugkeren. Bij heupklachten of pijnlijke heupen is het van belang om de oorzaak van de klachten te achterhalen, zodat je niet blijft tobben en steeds meer moeite krijgt met bewegen maar het probleem aangepakt kan worden. Heupklachten kunnen zich op iedere leeftijd aandienen, toch zie je vaak dat de klachten zich vaak rond de middelbare leeftijd of tijdens de overgang openbaren. Heupklachten door artrose komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Heupklachten kunnen bestaan uit:

• Pijn in de heup
• De pijn kan steeds aanwezig zijn of intermitterend
• De pijn kan zeurend zijn of meer stekend van aard
• Pijn in rust en/of bewegen, ook 's nachts
• Uitstralingspijn naar rug, bil, been, lies en/of geslachtsdeel
• Functiebeperking/bewegingsbeperking in het heupgewricht
• Verstoord looppatroon
• Kortere afstanden kunnen lopen

Heupklachten kunnen door diverse factoren worden veroorzaakt. De belangrijkste oorzaken van heupklachten zijn:

• Artrose van de heup (coxartrose)
• Slijmbeursontsteking
• Bekkeninstabiliteit of heupinstabiliteit
• Heupfractuur
• Hernia
• Overgewicht

Welke oefentherapeutische behandeling worden toegepast om jouw heupklachten te verhelpen is afhankelijk per persoon en van de oorzaak van de klacht. Wel zijn er algemene aandachtspunten bij het behandelen van de klachten aan de heup, zoals:

• Verminderen van de pijnklachten
• Vergroten van de mobiliteit
• Kracht en stabiliteit verbeteren
• Verbeteren van jouw looppatroon
• Verbeteren van de balans tijdens het rijden
• Het leren ontspannen van billen, rug en benen tijdens het rijden

Bij de bovenstaande aandachtspunten kan onze therapeut jou helpen door gebruik te maken van ontspanningsoefeningen, oefentherapie, houdingscorrectie of massage. Dit zowel in de praktijk als tijdens het rijden.